Mengapakah kita haruslah bersenam sekurang-kurangnya 30minit sekali?

-Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan lakukan selama 30 min ke atas tanpa henti dengan intensiti yang sederhana dan juga tinggi.

Kenapa  30 minit?

- Sebab lemak baru terbakar selepas 30 minit senaman dan selepas 45 min hingga sejam baru protein yang jahat dapat dibakar.